Незаменимые жирные кислоты, так как звук, жиры, которые необходимы в организме человека. Хотя вы, наверное, часто слышали слово "жиры" и связал его с плохим здоровьем, есть некоторые незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для вашего выживания. Без них, вы могли бы привести к серьезному повреждению различных систем в организме. Тем не менее, незаменимые жирные кислоты также обычно не вырабатываемые в организме, эссенциальные жирные кислоты, что это такое? Гипоцельс не столько большое количество успешнее препаратов содержащих эссенциальные жирные кислоты (фосфолипиды), он принадлежит абсолютно к иному классу веществ. В различие от веществ содержащих эссенциальные фосфолипиды предлогаемый нами продукт Гипоцельс имеет безусловно другой состав и несравнимо наиболее высочайшие характеристики отдачи и сохранности.
Это означает, что вы должны получить незаменимые жирные кислоты, добавляя их в свой рацион. Существуют два основных типа незаменимых жирных кислот:
1. Омега-3 жирных кислот
Омега-3 жирные кислоты необходимы в организме человека, но они могут быть также получены умеренно внутри тела. Тем не менее, вы должны быть уверены, что достаточное количество омега-3 в вашем рационе. Омега-3 служит различных целей в организме. Во-первых, это помогает ваши органы функционировать должным образом, а также помогает в активности клеток в вашем теле. Омега-3 жирные кислоты также помогают клеточных стенок, чтобы сформировать и помогает циркуляции кислорода по всему организму. Они также работают с эритроцитами крови, чтобы убедиться, что они делают свою работу.
Недостаток омега-3 жирных кислот может привести к образованию сгустков крови, проблемы с памятью, уменьшение чувство зрения, нарушение сердечного ритма и снижение функционирование иммунной системы. Для того, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество омега-3 жирных кислот в свой рацион, попробуйте ввести больше продуктов, включая льняное масло в свой рацион. Грецкие орехи, кунжут, шпинат, лосось и тунец и другие продукты, которые помогут увеличить ваши Омега-3 уровней.
2. Омега-6 жирные кислоты
Основными Омега-6 жирных кислот, которые ваше тело требует является линолевая кислота. Омега-6 жирные кислоты помогают организму лечения болезней кожи, бороться с раковыми клетками и лечения артрита. Тем не менее, сложная вещь с Омега-6 жирных кислот в том, что большинство людей получают достаточно в рационе, но они разрушают его, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием сахара и транс-жиров. Эти факторы снижения Омега-6 в организме человека и фактически причинить вред вам, даже если вы получаете нужное количество Омега-6 жирные кислоты в вашем рационе. Если вы не получаете достаточно, хотя, попробуйте включить льняное масло, фисташки, курица и оливковое масло в свой рацион, чтобы поднять Омега-6 уровней.
Простые способы получить больше незаменимых жирных кислот в свой рацион
Это не трудно добавить незаменимых жирных кислот свою учетную диеты. Все это занимает сознательных усилий с вашей стороны, чтобы сделать это. Такие вещи, как высокая температура тепло может фактически лишить их пищи незаменимых жирных кислот. Так что, если вы используете орехи, например, поднять уровень ваших незаменимых жирных кислот, есть их сырыми, а не их обжига. Проверьте пакеты из продуктов вы покупаете, чтобы увидеть, если они имеют высокий уровень незаменимых жирных кислот. Попробуйте окроплением льняное масло (отличный источник незаменимых жирных кислот) на овощи вместо сливочного масла. Вот некоторые простые способы, чтобы доставить больше незаменимых жирных кислот в свой рацион.
NEW Animation
